¿Cómo mi Blackberry me está ayudando a alcanzar mis metas de pérdida de peso

Eso es todo; esta es la última vez. He tomado la decisión de que mi actual viaje descendente será la última. Mi objetivo de salud ha sido una lucha de casi toda la vida, y yo no quiero hacerlo más. No, no me voy a rendir, estoy tratando de detener el círculo vicioso de la pérdida de peso y aumentar de peso.

Después de un par de años en esto, por fin estoy cerca del punto en el que puedo decir que estoy manteniendolo. Admito que no soy un experto, pero me han dado la debida orientación de mi entrenador y yo armado con el conocimiento. También tengo confianza en lo que estoy haciendo a través de los resultados que mi esposa y yo hemos logrado.

Siempre he estado con sobrepeso, por lo que yo puedo recordar de todos modos. Yo era objeto de burlas en mis primeros días de escuela, pero en la secundaria me gané el apodo de usar "rojo grande." No fue hasta hace unos años que decidí que no quería hacer frente a los problemas de salud más. En esta ocasión, mi esposa y yo decidimos hacer las cosas de manera diferente; estábamos organizados, preparados y dedicados.

Mientras que sabíamos que ponerse en forma sería importante para nosotros, también lo hicimos para nuestros hijos, especialmente Keian, que no está más con nosotros. Debido a nuestra pérdida, entendemos que no podemos tomar la vida por sentado; tenemos que vivir para nosotros mismos y para nuestros hijos. Cuando comenzamos nuestro viaje de la pérdida de peso, uno de los mayores obstáculos para nuestro éxito, además de la falta de motivación era una posible adicción al móvil, que he encontrado maneras de hacer la paz con . Mi BlackBerry pronto se convirtió en el compañero que estaba destinado a ser - una herramienta de productividad toda la vida en lugar de una fuente de entretenimiento y distracción.

La comunicación móvil adquirió un nuevo significado con nuestra unidad recién descubierta de recuperar la salud. Estas son algunas de las maneras en que mi BlackBerry Z30 y PRIV me ayudó a permanecer en la pista con mis programas de dieta y ejercicio.

Comer sin trampas

Nuestros calendarios BlackBerry se lleno rápidamente con nuestros planes de comida, con ingredientes escritos en notas para asegurarse de que teníamos todo lo necesario (por lo que no podíamos tener excusas. Debido a nuestro horario de trabajo, la preparación de alimentos ha sido la clave de nuestro éxito. He pasado  unas horas, durante un día o dos, en la parrilla, preparación de distintos tipos de carnes. A continuación, las cortamos en rodajas, parte hacia fuera, y congelar en bolsas marcadas. En los días que no tenemos tiempo para cocinar una comida completa, todavía podemos hacer una cena rápida y sana. A veces, también usamos nuestra lista de comestibles de las compras para asegurarse de que estábamos en sintonía con lo que estábamos de compras . En la tienda de comestibles, que siempre es mejor para dividir y conquistar (durante su estancia nuestra del pasillo de los dulces).

Nunca he entendido del todo por qué la gente toma una fotografía de una comida antes de comer; después de comenzar nuestro plan de alimentación saludable que podía ver los beneficios de usar mi BlackBerry cámara para una foto rápida. Tal vez nos ayuda a ser más responsable y para mantener porciones saludables y opciones.
Y el BlackBerry Hub hace que sea fácil de enviar por correo electrónico, texto o fotos de BBM de nuestras comidas a nuestro entrenador, nos hace una "critica constructiva" de los mismos. Para el registro, y en caso de que ella está leyendo esto, yo no añade nada extra después de las fotos fueron tomadas.

Cuando alguien sugirió que debería realizar un seguimiento de mis macros, casi me respondió con, "¿Qué hace mi equipo y que  tienen que ver con esto?" Después me di cuenta de que la persona que estaba hablando acerca del seguimiento de grasa cuántos, las proteínas y los gramos de carbohidratos que consumo , no pasó mucho tiempo para mí,para empezar a utilizar contador de  macro calorías desde la tienda Google Play. Tener el conocimiento adecuado me ayudó a planear y tener éxito.Al ver todo lo que ha comido en una lista o una galería de fotos es algo muy poderoso; especialmente cuando comparo la alimentación saludable a la forma en que solía comer. El alimento que se come una vez para mayor comodidad ahora ya no tiene ningún lugar en mi corazón (o el estómago, para el caso).
teléfono inteligente basado en Ejercicio: no sólo para los dedos

Nuestro entrenador suele conectar con nosotros a través de su grupo de Facebook o directamente a través de mensaje de texto. Ha sido alentador saber que ella está mirando hacia fuera para mí y asegurarse de que mantener la motivación. A medida que nuestras conversaciones se hicieron más frecuentes, yo podría simplemente deslizar el dedo para escribir mi respuesta en mi Z30.

Para los días en que no vamos al gimnasio, nuestro entrenador nos castigos (entrenamientos) envía para hacer frente en casa. Podemos utilizar nuestros dispositivos BlackBerry de la galería de fotos para ver cómo se hacen los ejercicios y elcontador de tiempo para asegurar que estamos haciendo cada ejercicio para la cantidad adecuada de tiempo.

Algunas mañanas me despierto a las 4:00 am para estar listo para ir a conocer a mi entrenador especializado en el gimnasio. (A decir verdad, a veces me puse la alarma en mi teléfono de 3:50 am a decir que me oprime el despertador.) Después de que terminamos de hacer ejercicio, me siento en mi coche y anotar lo que se ha trabajado en ese período de sesiones; de puntos de bonificación, también miro en línea para ejemplos visuales de los ejercicios y hacer referencia a ellos como fuentes.

Para ayudar a motivarnos para darle nuestra música de todo, también necesitamos que nos combustible. Nos gustaría volvemos a Spotify , SoundCloud o inclusoradio FM de mi Z30 para ayudar a empujar a través de cada ejercicio.
Todo menos la báscula de baño

Miro a donde estoy ahora, y donde he estado. En este punto estoy cerca el peso más bajo que era hace años, pero sinceramente siento muy diferente. Estoy usando mis conocimientos y herramientas para apoyarme en mi pérdida de peso. Lo único que no me atrevo a utilizar BlackBerry para una escala; No quiero romper la pantalla.

Mi BlackBerry quita la excusa de que no tengo tiempo para comer adecuadamente o ejercicio. Hago más, lograr más, con mi dispositivo, y el paso menos tiempo en él. Ser productivo y exitoso no sólo debe hacer referencia a su carrera; se utiliza bien, sino que también le hace mejor en todos los aspectos de tu vida, incluyendo su propio bienestar físico.

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